入伏，你准备好了吗

俗话说“春困、秋乏、夏打盹”

随着夏季气温升高，天气闷热

封闭的车厢内空气流通性差

开车出行容易让人感觉疲累

如何在开车时保持精神集中？

除了老办法，还有科学手段

一起来看看吧！

增加外部刺激

一般来说午饭后的13至15点

是最容易犯困的时间段

犯困时有什么方法能够缓解疲劳呢？

喝提神饮料、听嗨歌等

都是老司机们屡试不爽的老方法

提高身体兴奋度

驾驶人疲劳时将导致判断能力下降、

反应迟钝和操作失误增加等问题

每2~4小时应主动停车休息

并在空地上拉伸、活动身体

有助于血液循环、提神醒脑

调节座椅到适当的位置

座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背

即使保持挺直姿态

也会显得僵硬不方便操作

当前脚掌踩在离合踏板上并完全踩死时

整条腿仍要保持一定的弯曲度

这样不仅可减轻腿部疲劳

而且事故发生时可以有更多的缓冲空间

保持足够的睡眠时间

俗话说“早睡早起精神好”

这一良好习惯有助于提高夜间睡眠的质量

消除疲劳，减少白天的困倦现象

同时，防止疲劳驾驶应避免过多的夜生活

更不要通宵达旦的娱乐，亦不宜过多“开夜车”

以免诱发或加重困意

注意事项